ママ友との付き合いが辛い、頻繁に連絡がくるのが鬱陶しい。でも付き合っていかないと子どもに影響があるかも・・・。そんな悩みについて、株式会社アモネスフィア代表取締役の妃谷朱理さんからアドバイスをいただきました。

「本当は少し疲れているのに断れない」
「返信しなきゃと思うだけで気持ちが重くなる」
「誘いを断って子どもに影響したらどうしよう」
「自分だけ距離を取ったら悪く思われそう」
そんなふうに感じたことはありませんか？
ママ友との関係は、仕事の人間関係や学生時代の友達関係とは少し違います。自分のことだけではなく、「子どものこと」も関わってくるからです。
そのため、本当は疲れていても、「子どものため」という思いから無理をしてしまう方も少なくありません。

「子どものため」が強くなるほど無理をしやすいことも

子育て中は、
「子どもが仲間外れになったらどうしよう」
「友達とうまく過ごしてほしい」
「寂しい思いをしてほしくない」
という気持ちが自然に生まれます。
特に、自分自身が子どもの頃に友達関係で悩んだ経験がある方は、お子さんにその経験を重ねてしまうことがあります。

例えば、
「自分が寂しい思いをしたから、この子には同じ思いをさせたくない」
「自分が仲間外れで辛かったから、うまく輪に入ってほしい」
そんな思いから、子どもを守ろうとして頑張ることがあります。
すると、
「ママ同士もうまくしなきゃ」
「断って関係が悪くなったら困る」
「誘われたら行かなきゃ」
と、気づかないうちに無理をしてしまうことがあります。
もちろんこれは、子どもを大切に思う自然な気持ちから生まれるものです。
決して悪いことではありません。
しかし、子どもを思う気持ちが強いほど、知らないうちに自分自身の負担が大きくなってしまうことがあります。
一方で、子ども同士の関係と、親同士の関係は必ずしも同じではありません。
子どもが仲良しだからといって、親同士も同じ距離感で付き合わなければいけないわけではないのです。

無理が続いているサイン

次のようなことが増えていないか確認してみましょう。
・連絡が来るたびに少し疲れる
・断った後に強い罪悪感がある
・自分の予定を後回しにしている
・会った後にどっと疲れる

もし当てはまることが多い場合は、自分に合う距離よりも少し近くなっているのかもしれません。

今日からできる距離感の整え方

（１）返信を急がない
すぐ返事をしなければと思うと負担になりやすいため、「家事が終わってから返そう」「夜にまとめて確認しよう」など、自分のタイミングを決める方法もあります。
（２）予定を先に確認する
誘われたときに、その場で返事をしなくても大丈夫です。
「予定を確認してから連絡します」と一度持ち帰ることで、自分のペースを守りやすくなります。
（３）自分の気持ちも確認する
「子どものため」という気持ちはとても大切です。
ただ、「私はどう感じているかな？」と考える時間も持ってみましょう。
子どものために頑張ることは、とても大切なことです。

ただ、ママ自身が安心して過ごせる時間を持つことも、結果として子どもにとって安心できる環境につながることがあります。子どものために頑張ることと、自分を後回しにすることは、同じではないのかもしれません。
ママ友との距離感に正解はありません。近い方が良い、遠い方が良いというものでもありません。
自分や家族が安心して過ごせる距離を見つけていくことが、無理のない関係づくりにつながるのかもしれません。
また、強い不安や気持ちの落ち込みが長く続く場合は、一人で抱え込まず、家族や周囲の方、必要に応じて専門家へ相談することも大切です。

※文章の校閲時にAIを使用しています。