こんなサインに気づいたら要注意！子どもの貧血症状

子どもの貧血は、症状がゆっくりと進行するため、見過ごされがちです。以下のようなサインがないか、日頃からお子さまの様子を注意深く観察してみてください。

顔色が悪い：特に、まぶたの裏側（眼瞼結膜）が白っぽくなっていたら要注意です。
疲れやすい、元気がない：以前よりも遊びに集中できなかったり、すぐに「疲れた」と言ったりする。
息切れ：階段を上るなど、少しの運動で息が上がる。
集中力の低下：勉強に集中できない、落ち着きがない。
氷などを食べたがる（異食症）

家庭でできる貧血予防と対策

鉄欠乏性貧血の予防・改善の基本は、毎日の食事です。鉄分には、肉や魚に含まれる「ヘム鉄」と、野菜や豆類に含まれる「非ヘム鉄」の2種類があります。ヘム鉄の方が吸収率が高いですが、バランス良く摂ることが大切です。

食事のポイント

ビタミンCと一緒に：ビタミンCは非ヘム鉄の吸収を高めてくれます。ブロッコリーやパプリカ、果物などを一緒に食卓へ。
様々な食材を組み合わせる：レバーが苦手でも、赤身肉や魚、あさりなど、お子さまが食べられる食材を工夫して取り入れましょう。

受診の目安と伝え方

「顔色がずっと悪い」「疲れやすさが気になる」など、貧血が疑われる症状が続く場合は、かかりつけの小児科を受診しましょう。貧血の診断は、簡単な血液検査で分かります。

受診の際は、「立ちくらみがあった」という症状だけでなく、「最近、顔色が白っぽい気がする」「すぐに疲れるようだ」といった、持続している症状を具体的に伝えると、医師が診断しやすくなります。

まれに、鉄欠乏性貧血以外の病気が隠れている可能性もあるため、自己判断で鉄剤のサプリメントなどを与えるのではなく、まずは医師に相談することが重要です。

おわりに

子どもの貧血は、ゆっくりと進行するために気づきにくいですが、健やかな成長のためには見逃せないサインです。正しい知識を持ち、日頃からお子さまの様子をよく観察し、バランスの取れた食事を心がけることが何よりの予防になります。心配なことがあれば、いつでも小児科医にご相談ください。

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