最近耳にする「フレネミー女子」ってどんなもの？もしかしたら、フレネミー女子と関わっているかも？！今回はそんな疑問について、産業医勤務の経験もある、ミサクリニック六本木本院院長の寺井美佐栄先生にお伺いしました。

フレネミー女子との付き合い方と保護者としての心がけ

子どもの学校や習い事の場で、表面上は仲良くしているのに、陰で批判や比較をする「フレネミー女子」に遭遇したことはありませんか。フレネミーの特徴としては、褒めているようで貶す言い回しをする、情報を操作して不安を煽る、集団の中で味方と敵を意図的に分ける、といった言動が見られます。無意識に行われる場合もありますが、関わる側にとってはストレスになりやすく、気づかないうちに気持ちが疲れてしまうこともあります。

こうした関係にどう対応すべきかは、自分や子どもへの影響を基準に考えると判断しやすくなります。無理に関わり続けることで気持ちが落ち込んだり、不安を感じたりすることが増える場合は、距離を置くことも選択肢のひとつです。
重要なのは、相手を変えようとするのではなく、自分自身が安心して過ごせる距離感を見つけることです。

保護者としての適切な関わり方

会話の中で相手のネガティブな話題に同調せず、自分や子どもに関するポジティブな話題に切り替える、イベントや集まりの参加時間を調整するといった工夫が有効です。例えば、「最近こんなことがあって嬉しかったんです」といったように、自分の体験を共有するだけでも、会話の流れをやわらかく変えることができます。また、子どもが同じ場面にいる場合は、「人の悪口を言うより、自分のいいところや頑張ったことに目を向けようね」と具体的に伝えることで、否定的になりすぎず、自然に価値観を教えることができます。

自分自身が気を付けるポイント

保護者としてだけでなく、自分自身も無意識に同じような言動を取らないよう意識することが大切です。つい比較や批判を口にしてしまうことがないか、日々の言動を振り返る習慣を持つと、安心して人間関係を築きやすくなります。

日常でできる工夫と専門家への相談

まずは日常生活でできる小さな工夫を重ね、安心して関われる範囲で人間関係を調整することが大切です。それでもストレスを強く感じる場合は、カウンセラーや心理の専門家に相談するのも有効な方法です。

美容皮膚科医として日々患者様と接する中で、人間関係やストレスが心身に与える影響の大きさを実感しています。加えて、子育てを行う保護者として、ママ友や子ども同士の関係に悩むケースを身近に経験しています。専門知識と日常の経験を活かし、誰でも無理なく実践できる内容としてお伝えしました。

※記事作成時に生成AIを使用しています