夏休みになると勉強がおろそかになりがち・・・。宿題も出ないと、もうどうしていいか分からない。だけど四六時中ついている訳にもいかないし、どうすればいいんだろう？そんな悩みについて、オンライン大学受験塾講師でもある合同会社STUDY SHIFT代表の名川祐人さんからお話を伺いました。

夏休みなどの長期休みが近づいてくると、保護者の皆様の中には、「長期間の休みに、我が子がちゃんと勉強してくれるだろうか？」と頭を悩ませている方も多いのではないでしょうか。

私は小学生の子を持つ父親で、オンライン大学受験塾を経営しています。日々、高校生に向けて受験勉強の学習指導を行っています。高校生向けの指導というと、小学生や中学生の保護者の方には少し縁遠く感じるかもしれませんが、実はこれからお話しする「長期休みの学習のコツ」は、すべての年代のお子様に共通して当てはまる本質的なお話です。
夏休みの勉強を成功させるための最大のカギ、それは『習慣化』です。

なぜ『習慣化』が必要なのか

勉強がなかなか進まないお子様の多くは、勉強を始めるタイミングで「今日は何をどれぐらいやろうかな」「ああ、やりたくないな」といちいち脳や心を使って考えてしまっています。高校生ぐらいになると「今日はどこで勉強しようかな、図書館か、カフェかな」などと朝から考えているうちに面倒になって「やっぱり今日は遊んじゃおう」などとなることもあります。
毎回毎回、その都度勉強内容や順序を考えたり、勉強に向かって自分の意志を奮い立たせたりするのは、実は挫折するタイミングを自分で自分に与えているようなものです。
残念ながら私たち人間の意志の力は弱いものなのです。

今回のキーワードである『習慣化』とは「脳や心など意志の力をその都度使わずに勉強が実行できるようになる」状態を指します。例えば、自分が毎日お風呂に入るときのことを想像してみてください。「今日は頭から洗おうかな？いや、身体からかな？」と毎日迷う人はほぼおらず、勝手に手が動き、いつも通りの順番で洗っていくはずです。勉強もそれと同じ状態にしてしまえばいいのです。スケジュールの「型」をつくり、そこに自分をはめ込んでルーティンを作ることが大切なのです。

最初の１週間で「午前中のルーティン」を確立する

では、具体的にどのように習慣化していけばよいのでしょうか。最も効果的なのは、長期休みの最初の１週間でスケジュールを固定し、特に「午前中の勉強」を当たり前の習慣にしてしまうことです。
以下のポイントを、最初の１週間だけでも徹底してみてください。

○毎朝同じ時間に起きる（前日に同じ時間に寝る）
○勉強開始時刻は毎日同じにする
○毎日同じ場所で勉強する
○朝一から昼過ぎぐらいまでの勉強内容と順番は毎日固定する

勉強が捗らない人の多くは「開始時にもたつく」傾向にあります。
大学受験生でも、モチベーションの高い日だけ超早起きをしてみたり、逆に寝坊してみたりと生活リズムがバラバラな人は、日々の集中力も低い傾向にあります。
起床時間を固定し、勉強の開始時間を固定し、毎日それを守ることが重要です。
スマホのアラームをかけて音で合図を出すなど、お子様自身が次の行動に移りやすい工夫を取り入れるのも良いでしょう。

これを１週間続けることができれば、その後は習慣になっていくはずです。できれば２週間持続できればしっかりとルーティン化しますので、そこまで頑張ってほしいところです。
小中学生のお子さんの場合は、忙しいとは思いますが親もなんとか頑張って介入し、最初の１週間は少し無理をしてでも同じリズムで行動するよう指導してみてください。

まとめ：夏休み序盤が勝負！

とはいえ最初の数日は、ベストなルーティンを作り込むための調整期間だと考えておきましょう。何の勉強に何分かかるのかなど、最初から適切に見積もることは難しいものです。数日過ごして、ある程度所要時間などの想定ができたら、本格的に習慣化に移ってください。
繰り返しになりますが、最初の１週間が勝負です。ここでうまくルーティンを作ることができれば、そのあとはそれが乱れないように注視しつつ、ひたすら回していってください。

小学生の宿題でも、中学生の定期テストや高校受験対策でも、高校生の大学受験勉強でも、人間の行動心理に基づく『習慣化』の力は同じように働きます。

ぜひ今年の夏休みから、「最初の１週間の午前中」に焦点を当てて、お子様の学習リズム作りをサポートしてあげてください。一度身についた習慣は、夏休みが終わった後も、きっとお子様にとって大きな財産になるはずです。

※記事の作成時にＡＩを使用しています。