ついに始まった『義妹改造計画』

「変わりたい」と打ち明けてくれたことで、一歩を踏み出せた友子ちゃん。義実家では難しかったかもしれませんが、私と大輝のもとならきっと変われるはず。こうして、私と友子ちゃんの『改造計画』がスタートしたのでした。

そうと決まれば即行動。ダイエットでは、食事や運動など日々の習慣を整えることが大切です。「ご飯できたよ～！」そう声をかけて食事をテーブルに並べると、友子ちゃんは「すごいおいしそうです、でもこんなに食べても・・・？」と不安そうな顔をしました。

「豆腐とおからを使ったレシピだから大丈夫、高たんぱく・低脂質メニューなんだ」そう伝えると、友子ちゃんは「野菜のメニューもたくさん・・・」と驚いたようにつぶやきました。

義実家の食事とは使われている食材がまるで違うので、驚くのも無理はありません。「今日はこのメニューをしっかり食べて！量は気にしなくていいよ、今後少しずつ減らすかもしれないけど」そう声をかけると、友子ちゃんは「はい！」と素直に返事をしました。

食事と同じように、入浴でも気を付けることはたくさん。お風呂は半身浴でしっかり温まることが大切です。シャワーだけで済ませると体の芯まで温まりにくいため、忙しくても湯船につかるよう伝えます。もちろん、お風呂上がりのストレッチも忘れずに。

ダイエットでは体を動かすことも大切です。朝早い時間なら人も少ないし、周りの視線が気になる友子ちゃんでも無理なく続けられるはず。「早歩きと普通のスピードを繰り返して歩くよ」そう声をかけると、友子ちゃんは「はい！」と元気に返事をしました。

ついに始まった『友子さん改造計画』。凄腕インストラクターのユカリさんがついていれば、心強いですね。健康的なダイエット、私もぜひ参考にしたいです。

※ストーリーはフィクションです。 登場人物や団体名は仮名であり、実在の人物や団体等とは関係ありません。 創作漫画としてお楽しみください。

原案：ママ広場編集部　脚本：船井秋　編集：石野スズ
作画：yuiko